11 beneficii ale drumețiilor asupra corpului și a minții

Răsfoind Google-ul de zori, am dat peste un articol simpatic. Probabil sunt multe de genul acesta pe net dar pe mine m-a bucurat să îl găsesc pe site-ul Sfatul Medicului care de obicei vorbește despre tot felul de simptome și cauze medicale care mai mult mă sperie decât să mă informeze: boli cardiovasculare, diabet, alergii alimentare și treburi serioase.

Articolul se numește așa  „Efectele pozitive ale drumețiilor asupra corpului și a minții”,  iar beneficiile generale ale drumețiilor pe care le prezintă sunt următoarele:

In cazul adultilor, drumetiile frecvente ofera urmatoarele beneficii importante:

  1.  Imbunatatirea sanatatii aparatului cardiovascular si respirator (a inimii, plamanilor si vaselor de sange);
  2. Cresterea tonusului muscular;
  3. Reducerea riscului de boli coronariene si accident vascular cerebral;
  4. Vulnerabilitatea scazuta in fata instalarii hipertensiunii arteriale si a diabetului de tip 2;
  5. Reducerea nivelului de colesterol si trigliceride;
  6. Prevenirea anumitor tipuri de cancer (cancer de colon, mamar, endometrial si pulmonar);
  7. Cresterea densitatii osoase si prevenirea osteoporozei;
  8. Tratarea depresiei;
  9. Cresterea calitatii somnului;
  10. Reducerea riscului de moarte subita cu pana la 40%;
  11. Controlul greutatii corporale (drumetiile ajuta la arderea unui numar de 400 kcal intr-o ora).

Copiii culeg si ei beneficii importante de pe urma drumetiilor. Cele mai importante sunt:

– Prevenirea afectiunilor cardiopulmonare;
– Dezvoltarea masei musculare;
– Dezvoltarea de oase sanatoase;
– Reducerea riscului supraponderalitatii si obezitatii;
– Diminuarea factorilor de risc asociati cu afectiunile cardiace, hipertensiunea arteriala si diabetul de tip 2;
– Scaderea predispozitiei la depresie;
– Combaterea efectelor negative ale stresului;
– Imbunatatirea capacitatii de invatare;
– Capacitatea optima de odihna;

Așadar, weekendul care vine la munte cu voi. Și daca nu v-au convins aceste beneficii poate fotografiile următoare o vor face. Puneți-le pe desktop și sigur va crește dorința, dacă nu, măcar vă va relaxa și va aduce un efect liniștitor asupra minții și corpului vostru! Vă pup și vizionare plăcută.

1.Piatra Craiului-muntele meu de suflet

Piatra CraiuluiSursa foto: Sebastian Ghiță (Phitosebia) și Darius CopilauDaniPiatra Craiunui

2. Are rost să mai zic? Masivul Bucegi

creste_si_calatoreste_sorin _Lazar

Sursă foto: Sorin Lazăr

Siviu_mustatea2Siviu_Mustatea1

Sursă foto: http://www.silviumustatea.ro/ (Siviu Mustatea)

10258513_1010414525697712_8692321360368517675_o12440433_1010414599031038_4323433814190480585_o46779_1010414459031052_279526386137562735_n

Sursă foto: Traian Morar ( Spre vârful Grecului)

3. Munții Făgăraș

Fagarasul

Sursă foto: Adian Petrișor

4.  Județul Brașov (Valea Sâmbetei, Vama Buzăului, Bran, Măgura)

Această prezentare necesită JavaScript.

Susă foto: Comşa Bogdan

hoarfrost-romania-pestera-winter_86228_990x742Sursă Foto: National Geographic

5. Munții Rodnei

Adrian petrisorAdian petrisor2RosneiSursă foto: Adian Petrișor

6. Munții Retezat

Retezat_Petris

Retezat_Adrian_P

Sursă foto: Adian Petrișor

7. Masivul Ceahlău

Cehlau5CeahlauCeahlau3Ceahlau2

Sursă foto: http://www.adrianpetrisor.ro/

și lista poate continua

 

Anunțuri

2 gânduri despre “11 beneficii ale drumețiilor asupra corpului și a minții

  1. Pingback: Beneficii ale drumețiilor asupra corpului și a minții | Rotea Geografie

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s